Na chegada das férias de Verão, com as idas à praia que são mais do que o destino certo da maioria dos portugueses. Temos de ter muita atenção do que estamos a levar para a praia, que corremos o risco da comida que estraga, com o bar da praia que não pode ser a melhor opção que é devido às opções existentes que pode ser altamente calóricas e pouco adequadas.
Há alguns dos alimentos que pode levar com você e nunca vão deixar ficar na mão. Com a opção dos frutos secos que será a melhor opção segura, que não estragam por estarem no calor e terem a proteína e a fibra. Para acompanhar com os frutos secos, pode levar sempre às peças de frutas.
Tente preferir os que não são tão agredidas pelo calor, como as maçãs, as pêras, as tangerinas e as laranjas. A cenoura crua que pode ser uma boa opção, quem não sofre das alterações quando são expostas às temperaturas mais altas. As tortilhas de milho e o arroz que podem ser a melhor opção do que o pão, o que metemos dentro do pão, pode ficar mole e estragar. As tortilhas que podem ser consumidas simples ou pode ser acompanhadas, com um chá, frio ou quente, que foi criado com uma sensação de satisfação é de preenchimento no estômago.
Com a incorporação dos superalimentos que aumentam a riqueza dos sumos nutricionais, as vitaminas e os minerais, as energéticas e do bem-estar do nosso corpo.
Publicado por Notícias de Portugal
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