Há muitas pessoas que acreditam que para começar o dia é espremer duas laranjas é a melhor forma de começar o dia e para garantir as vitaminas e os nutrientes para o dia.
A fruta tem vitamina C, os alimentos como o pimento vermelho que ultrapassam a laranja cobrindo cerca de (200%) das nossas necessidades diárias de macronutrientes, com 100gr de laranja mal chega a cerca de (120%).
Para optar pelo sumo de laranja a meio da manhã ou no lanche, logo ao acordar, que algumas pessoas podem provocar uma irritação leve que empurram para a casa de banho.
O sumo de laranja não é o mais rico: de 0,25mg frente aos 25 que recomendam diariamente. Se beber o seu sumo, de comer as laranjas vai ter que consumir cerca de (26,24%) de 6,4mg da quantidade recomendada.
Publicado por Notícias de Portugal
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