Vida Saudável: Adapte a sua dieta no horário do treino

Para quem começa só quer saber os resultados, quanto mais rápidos vierem, melhor. O problema, da pressa toda, que muita gente se esquece nesta história: a importância da dieta para eliminar a gordura e a tonificar os músculos. O corpo que pede os nutrientes específicos e as quantidades certas, antes e depois do treino.
Se treinar com o estômago cheio demais ou com a falta dos carboidratos e das proteínas, que pode prejudicar no seu desempenho e da própria recuperação do organismo, que pode atrapalhar os resultados que são desejados.
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IMI: As Câmaras e as Juntas de Freguesias que já podem pedir a atualização o valor das casas

As Câmaras Municipais e as Juntas de Freguesias que já podem pedir nas repartições das Finanças a atualização o Valor Patrimonial Tributário das casas do Imposto Municipal sobre os Imóveis.
O imóvel foi alvo de uma ampliação ou foi feita uma piscina sem que fosse declarado na administração fiscal e no valor patrimonial da casa, sobre o IMI.
A alteração que está na legislação, que entrou em vigor os novos coeficientes da localização, com um dos elementos que é na aboliação das casas para os efeitos do IMI. Os centros urbanos e as zonas que são mais valorizadas nas cidades, que foram aumentados. Com as mudanças nos coeficientes da localização que não são de aplicação automática, são repercutidas no Valor Patrimonial Tributário das casas que há lugar para a transmissão do imóvel, da herança ou da venda, que se pede a atualização do valor patrimonial.
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Provas: As escolas vão decidir se fazem a aferição

Com um novo modelo de avaliação externa vai ser obrigatório no próximo ano letivo. As escolas vão poder decidir se fazem as provas de aferição vão só para os alunos do 2.° ano, para o 5.° ano e para o 8.° ano que também para o 4.° ano e para o 6.° ano, que tinham os exames mercados.
O Governo aprovou, no Conselho de Ministros, as disposições transitórias. Os diretores vão ter que decidir, dos conselhos pedagógicos das escolas, se vão fazer ou não fazem as provas e em que ano. Se não optarem por fazer, vão ter que fundamentar a decisão à tutela.
No novo modelo de avaliação externa, que defendem que as provas só vão ser aplicadas para o próximo ano.
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Impostos: Os casais vão poder recuperar o reembolso que foi negado no IRS

O Governo vai criar um novo regime especial para os casais que entregaram a sua declaração do IRS fora de prazo, que ficaram impossibilitados de optar a tributação conjunta.
Com esta alteração vai permitir que os casais vão passar a recuperar o reembolso que foi negado, a entrega fora de prazo, que atual Lei obrigam-nos a fazer as contas separado.
As indemnizações que foram pagas aos inquilinos por senhorios que queiram recuperar a casa antes no final do contrato de arrendamento que vão deixar de ser tributadas na rede do IRS. No direito de uma habituação da dimensão adequada que justifica a exclusão das mais-valias da venda da casa que o valor e reinvestido, que não vai ser considerado nas indemnizações, que o valor recebido vai ser reinvestido no arrendamento ou na compra da outra casa.
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Nutrição: Três em quatro crianças que consomem sal a mais

Os portugueses que consomem sal em excesso, é mais o dobro do recomendado. Os consumos são excessivos: cerca de (72%) dos meninos entre os 8 anos, entre os 9 anos de idade e cerca de (78%) dos adolescentes entre os 13 anos e os 17 anos de idade. Na população, com a redação do consumo de leite e a porção de leguminosas.
O problema ganha a pertinência por causa da habituação do paladar. Os malefícios que são conhecidos: cerca de (40%) dos portugueses que são hipertensos e as doenças cardiovasculares que são as mais mortíferas.
Com o consumo de leite que caiu cerca de (26%) e o fracasso que tinha sido incrementar as leguminosas como o feijão, o grão.
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Saúde: Estão a faltar 30 enfermeiros e a classe está exausta

Em Portugal, estão a faltar cerca de 30 mil enfermeiros para ter que alcançar a média dos 43 países da OCDE. No último relatório da OCDE, sobre a saúde, Portugal está na 27.° posição no rácio do enfermeiro por 100 mil habitantes, está atrás da Lituânia, da Estónia, da Eslovénia, com um rácio de 6,1, a média da OCDE é de 9,1.
São ainda cada vez menos, fazem cada vez mais horas extraordinárias, têm cada vez menos suplementos remuneratórios, estão ligados no sistema por um contrato por tempo indeterminado, estão a envelhecer cada vez mais. Têm cada vez menos tempo de formação, uns estão a trabalhar 35 horas por semana, outros a trabalhar 40 horas.
Portugal está no fim da lista, de 35.° lugar para 43.° lugar, no rácio de enfermeiro por médico: de 1,4, a média é de 2,8 de uma lista que está a liderar pela Finlândia com 4,7. São menos e estão a trabalhar mais. Em 2010, os enfermeiros que não estão tantas horas extraordinárias. Em 2014, foram cerca de 1,5 milhões de horas. Os encargos estão cada vez mais a diminuir. Em 2010, a tutela gastou cerca de 3,7 mil milhões de euros, quatro anos depois para cerca de 2,8 mil milhões de euros.
Portugal tem muitos problemas com a saúde.
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Póvoa de Varzim: A nova fábrica do leite está parado há cerca de 7 anos

A estrutura já está construído. Só falta a maquinaria, também só falta o dinheiro. Já foram investidos cerca de 6,5 milhões de euros, cerca de 1,2 milhões dos fundos comunitários, 7 anos depois, a nova fábrica de leite da Leicar, na Póvoa de Varzim, que continua sem abrir as portas.
A fábrica que ficou pronta em 2009. Devia abrir as portas em 2010, para criar cerca de 50 postos de trabalho. Para embalar o leite e os sumos derivados e que tem a marca própria. Só faltam os silos de armazenamento, o processo empacou a necessidade de desafetar a área de Reserva Ecológica Nacional.
A comparticipação comunitária pode ir até cerca de (50%), a Leicar vai ter que desembolsar, a expensas próprias, cerca de 5 milhões de euros.
São construídos os silos, só falta a equipar a fábrica. Há mais burocracias, há mais problemas.
A Leicar se não conseguir o financiamento para cerca de 5 milhões de euros que teria de investir e a oportunidade perdeu-se.
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